O inverno é um período em que os dias se tornam mais frios e escuros, trazendo uma sensação de quietude e sonolência. Esta estação representa um contraponto à agitação do verão e outono. É um momento para descansar, refletir, preservar o espaço e a visão, permitindo-se um período de hibernação e redirecionando parte da energia voltada para o exterior para o interior. O inverno está associado principalmente ao dosha kapha, mas também possui elementos de vata.

Mantenha-se curiosa e descubra como ajustar-se ao ritmo do Inverno com uma alimentação reconfortante e nutritiva.